Fiche de kikoureur de L'Castor Junior

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

(Pas de photo)
Qui suis-je ? Débutant qui n'en veut, avec la ferveur des fraîchement convertis. UFO membre heureux du Jogging du Dimanche Matin (JDM) à Bures et du Zoo (www.42kms.com). Licencié à Guyancourt Orientation 78 et à l'OC Gif. Sport principal Course à Pied (trail)
Inscrit le 27 Mar 2005
1289 jours		 Dernière connexion 22 Aug 2008 Début de la pratique 2005 Plages de FC
Messages 6572 Trouver tous les messages de L'Castor Junior Taille 175 cms Repos < 121
4.09% du total / 5.09 messages par jour Poids 61 kgs Récup 121-151
Ville Orsay (Essonne) FC repos 50 Endurance 152-159
Devise Le courage, c'est d'aller à l'idéal et de comprendre le réel FC max 192 Seuil Aérobie 160
Communautés L'Castor Junior a ses habitudes sur les communautés : Zoo, UFO, courseapied.net, Le forum de Bruno Heubi VO2Max 61 Seuil Anaérobie 170
Site Web http://blog.castorjunior.fr Kikoublog http://castorjunior.kikourou.net VMA 17 VMA 179-183
Sports pratiqués Course à pied, course d'orientation, natation, VTT, cyclisme Historique des blessures Fracture de fatigue du tibia droit. Pas étonnant quand on passe de 0 à 90 km par semaine en trois mois... Ca m'apprendra à être raisonnable à l'avenir !
Courses courues Foulées de Vincennes, Semi des boucles Seine-Essonne, Duathlon de l'Yvette, Arcades de l'Aqueduc, Trail découverte d'Auffargis, Le Lièvre et la Tortue, Course du Sanglier, Le Cul d'Enfer, Trail du Parc du Gâtinais, Foulées du Luxembourg, 20 km de Paris, Marseille-Cassis, O'Castor, Cols-Verts, Raid 28, Semi des Lions à Bullion, Marathon de Paris, La Farouch', 12 heures de Bures sur Yvette, Trail du Pays de Sully, Marathon Relais du Val de Marne, Trophée Picard, Tour de l'Oisans OFF, Via Romana, The North Face Ultra-Trail Courmayeur-Champex-Chamonix, Trail 91, 24 heures de Saint Doulchard, Trail des 5 Moulins, Saintélyon, 24 heures des Ulis, Raid ATO, Raid O'Bivwak, Trail du Pic St Michel, Mercantour, Transbaie, TGV, Tour Queyras-Ubaye OFF, UTMB (abandon), Raid Bombis, Grand Raid de la Réunion, Sparnatrail, Saintélyon en relais à 3, Raidlight Trail Trophy, Ecotrail de Paris Ile de France, Trail de Vulcain, Trail des Cabornis, Annapurna Mandala Trail, Grand Raid 73, Raid du Golfe du Morbihan, Gran Trail Valdigne plus de nombreuses CO. Nourriture préférée Un canard préparé par ma grand-mère : du foie au cou, tout est bon !!!
Meilleurs souvenirs/perfs Le Raid 28 2006 : première participation et premier podium par équipe ! Le MdP 2006 (mon premier) : 3h12'10" sans connaître le fameux mur. Un régal ! Les 12 heures de Bures 2006 : je deviens centbornard et finis 1er Senior 1 (catégorie faite pour moi ;-o) ) Le Tour de l'Oisans OFF 2006 avec Mathias, Serge, Nico et Michel : première expérience de course en montagne dans une ambiance extraordinaire : inoubliable ! Courmayeur-Champex-Chamonix 2006 : un régal après un apprentissage accéléré de la montagne, et mon meilleur classement sur un trail ! Le Trail 91 2006 : toujours sur un nuage après le CCC : 3ème Senior Les 24 heures de Saint Doulchard : 216 km pour ce premier 24 heures, 1er Senior et vainqueur de la course Open ! Le Raid du Golfe du Morbihan 2008 : une performance inattendue : 5ème au scratch et 1er senior. Boisson préférée Badoit et Rouge (l'un et l'autre séparés ou en couple...)
Courses en projets (court terme) UTMB (finir !) Ce que j'aime dans mon sport La nature, l'esprit zen, les sorties entre amis
Courses en projets (long terme) 100 km de Millau... Everest Lafuma Sky Race Ce que je déteste dans mon sport A venir...
Courses en projets (rêves les plus fous) Un 48 heures, un 6/8 jours ? Le GR20 en courant ? La Via Alpina ? L'Himal Race ? L'étincelle des débuts ! Les progrès (facile quand on part de zéro ;-o) ) et le retour à une ligne plus... enfin moins... enfin mieux, quoi !
Semaine d'entrainement type Footing le matin en semaine, Fractionnés le mercredi soir, sortie longue le dimanche. Natation et vélo selon les disponibilités. Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Pour être mieux dans mon corps et dans ma tête. Peut-être aussi pour ne pas gâcher mes gènes...
Remarques Le JDM, c'est tous les dimanches de l'année, à 9h00 ou 9h30 au bassin.
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